محتوای آموزشی

برنامه‌های تمرینی در خانه و باشگاه برای ۳ تا ۵ روز در هفته.

برنامه تمرینی ویدیوهای کوتاه رژیم غذایی + نکات

دسته‌بندی‌ها

انتخاب سریع از دسته‌های آموزشی.

بدون نیاز به تجهیزات حرفه‌ای و زمان طولانی.

تمرین‌های هدفمند برای افزایش قدرت و حجم.

برنامه‌های چربی‌سوز و کالری‌سوز.

تمرکز روی فرم صحیح و پیشرفت تدریجی.

راهنمای تغذیه و برنامه غذایی روزانه.

چک‌لیست و نکات تمرینی قابل دانلود.

حتی اگر تازه شروع کرده‌اید، مسیر مشخص و قابل اجرا دارید.

شروع آرام با توضیحات کامل و قدم‌به‌قدم.

پیشرفت تدریجی با برنامه‌های هفتگی.

چالش‌های حرفه‌ای برای افراد باتجربه.